Ким Кардашьян тренируется по два часа каждый день по графику 6/1. Киборг помноженный на вечность. Я такое не потянула, был опыт 1,5 года. И в ПМС или во время критических дней мне нужна мягкость. Сегодня сделала только очень мягкую йогу и это было кайфово. Не «делаю по графику», если тело и нервная система не готова. Двухчасовые тренировки, даже без веса, это нагрузка на нервную Иногда тело просто просит паузу. Главное чувствовать себя, своё тело. Не страдать ради придуманной красоты и пропорций. Слушать себя, вот где настоящая забота о себе. 😊 Просто из моего опыта. Кому-то близко и 2 часа тренировок силовых.