📎 Пактика «я не должна» ❣Останься наедине с собой. возьми листок и ручку, выпиши все ожидания других людей от тебя. ❣Напротив каждого пункта красным маркёром напиши "нет, не должна". Когда будешь писать, постарайся прочувствовать всю злость от этих "должна", выплесни весь негатив. ❣Ты можешь выкинуть этот список, сжечь или оставить как напоминание. Главное - никогда не забывай, что ты "не должна".