​Упражнение «Изобилие сейчас» Оцените по шкале 0–10 три сферы: 💰 Финансы (стабильность, доход, свобода) 💚 Здоровье (энергия, тело, восстановление) 🤝 Отношения (поддержка, любовь, семья) Закройте глаза. Сделай три вдоха и выждоха. Теперь по очереди вспомни каждую сферу и проследи, где в теле появляется ощущение. Не оценивай, просто замечай и запоминай Что означают зоны: 🔸 Грудь, горло, плечи — зона безопасности, принятия, способности «дышать полной грудью». Если здесь тяжесть, сжатие — часто это страх перед деньгами или недоверие к миру: «я не справлюсь», «деньги — это опасно». 🔸 Живот, солнечное сплетение — центр ресурса, силы, самооценки. Холод, пустота, напряжение — сигнал: «меня не за что ценить», «у меня нет энергии для изобилия». Расслабление, тепло — вы в контакте со своей ценностью. 🔸 Спина, поясница, челюсть — опора, поддержка, границы. Боль в спине, сжатые челюсти — часто говорят о гиперответственности, страхе, что «на мне всё держится», или о том, что не получается просить помощь и опираться. Теперь посмотри: какая сфера дала самый слабый балл? Какая зона откликнулась? Это компас. Именно туда стоит направить внимание: не «делать больше», а мягко дышать в эту зону, замечать, что там живёт, и позволять себе просить поддержки, отдыхать или признавать своё право на изобилие. Попробуйте сегодня вернуться к этому ощущению 2–3 раза. Тело знает, где искать ответ. #изобилие #телесныйинтеллект #психосоматика