Тоннельное зрение — это метафора? И да, и нет. Это реальное сужение перцептивного и когнитивного поля, которое возникает под воздействием стресса. С возрастанием уровня субъективно переживаемой угрозы мозг переключается из режима анализа в режим выживания. Тормозится префронтальная кора, активируется миндалина, усиливается работа симпатической нервной системы, в кровь выбрасываются адреналин и кортизол. Организм готовится действовать быстро. Ресурсы психики перераспределяются: меньше отводится на анализ, больше — на действие. И происходит буквальное сужение всех видов восприятия и иной когнитивной активности психики. Поле внимания резко сужается или даже “схлопывается”. Человек фиксирует внимание на одном стимуле — источнике угрозы. Весь остальной мир словно перестает существовать. Цена этой скорости — потеря широты восприятия. Та информация, что находится на периферии восприятия, перестаёт обрабатываться. В буквальном смысле формируется «туннель» восприятия, когда человек начинает видеть только центральный объект, на котором сосредоточено его внимание, и перестаёт замечать всё остальное. Это касается не только зрения, но и других видов восприятия, а также других когнитивных функций. В критических ситуациях у людей, не имеющих специальной подготовки, “тоннельность” работы психики имеет следующие проявления: — боец видит одного противника и не замечает второго сбоку — стрелок фиксируется на цели и теряет контроль над сектором — командир цепляется за первую гипотезу и игнорирует новую информацию — оператор продолжает выполнять задачу по исходному сценарию, не замечая, что ситуация уже изменилась Когда вы смотрите на это со стороны, возникает одна единственная мысль: «Как можно было этого не заметить?» И ответ здесь один: “ Это базовая реакция нервной системы. Скорость в ущерб качеству. Чем выше уровень адреналина, тем уже “тоннель”. Сложные оценки и альтернативные сценарии психике становятся недоступны. Именно поэтому верная оценка ситуации – это 50 % успеха при выполнении боевой задачи. Варианты, когда восприятие сработало верно, но боец не знал, что делать в данной ситуации нельзя списывать со счетов, но ошибки восприятия играют ведущую роль в невыполнении боевых задач. Поэтому задача психологической подготовки бойца и командира в том, чтобы научить психику функционировать внутри стресса, не проваливаясь в “тоннель”, чтобы реальность в критический момент не сузилась до одного объекта. Тренировка направлена на: • Умение обновлять картину обстановки (через периодический контроль направлений вероятного появления целей или угроз на периферии восприятия, а не только в фокусе основного внимания) – не путать со “сканированием пространства”, осуществляемого с помощью хаотичных поворотов головы, которые сужают периферическое зрение. • Умение переключать внимание ( с центра на периферию восприятия и обратно) • Умение управлять дыханием для восстановления баланса мозговой активности • Умение создавать и проверять альтернативные гипотезы развития событий при изменении обстановки и др. Увидеть мир за пределами “тоннеля” становится возможным только тогда , когда избыточную активность миндалины начинает контролировать префронтальная кора – область планирования, программирования, контроля и прогностики. А это уже установки, смыслы, воспитание и подготовка. Подробнее о том, как функционируют когнитивные функции в ситуации неопределенности и риска читайте в книгах серии “Живой. Прикладная психология бойца”. https://www.veter-center.com/tproduct/395213641-961657892151-zhivoi-i https://www.veter-center.com/tproduct/395213641-715369558692-zhivoi-ii #ВремяБыть #Живой #Книги