Почему при больном ЖКТ БАДы могут не работать 🌿 Если есть вздутие, тяжесть после еды, изжога, нестабильный стул, постоянная усталость — организм может плохо усваивать витамины и минералы. Поэтому первый шаг 👇🏻 1️⃣ Регулярное и понятное питание Без пропусков, перееданий и постоянных «перекусов на бегу». ЖКТ любит режим и предсказуемость. 2️⃣ Достаточно белка, клетчатки и полезных жиров Белок — для восстановления слизистой. Клетчатка — для микробиоты. Полезные жиры — для желчеоттока и усвоения жирорастворимых витаминов. 3️⃣ Вода и мягкая стимуляция пищеварения Обычная вода (можно с электролитами), движение, прогулки — банально, но работает. 4️⃣ Снижение хронического стресса Кишечник напрямую связан с нервной системой. Пока тело в режиме «бей или беги», усвоение страдает. Снижаем стресс с помощью мягкого движения, прогулок, медитаций, дыхательных упражнений, а не с помощью очередного десерта. 5️⃣ БАДы Только внимательно подобранные, по показаниям, как поддержка, а не как попытка закрыть всё одной капсулой. Я рекомендую обратить внимание на витамин Д3, магний цитрат, витамины группы В, омега-3 и другие БАД от UESUPPS ✨ Именно такой подход даёт результат. Начинайте с контакта с телом и базовых шагов 🤍