Доброго понедельника! Давно не говорили о питании. На прошлой неделе слышал несколько разных рекомендаций по поводу организации питания. При этом бесспорно ясно, что питание - один из важнейших элементов жизни. За свою спортивную карьеру я согнал много кг перед соревнованиями, а в обычной жизни тоже пробовал разные подходы. Что могу сказать. Питание - очень индивидуальная штука. Предлагаю вам начать экспериментировать. И оставить в рационе только ту пищу, которая дает максимум энергии. Что касается времени приема пищи, то я бы советовал последний раз есть часа за три-четыре до сна. А еще мне максимально комфортно есть не менее чем за 3 часа до тренировки. Такие выводы) приятного аппетита!