"Если бы твой страх был рациональным, ты бы уже умер" Наш мозг — это совершенная система выживания, но ужасный советчик в современном мире. Он реагирует на публичное выступление с той же паникой, с какой наши предки реагировали на встречу с хищником. Но в кабинете начальника или на сцене конференции нет саблезубых тигров — только воображаемые угрозы. Исследования показывают: - 85% того, чего мы боимся, никогда не происходит (Университет Пенсильвании) - Из оставшихся 15% в 79% случаев мы справляемся лучше, чем ожидали - Лишь 6% страхов реализуются именно так, как мы представляли "Страх — это темная комната, где проявляются негативы" — так говорила писательница Элизабет Гилберт. И она права — мы сами наполняем эту комнату монстрами, которые исчезают при включении света действия. Пример из психологической практики: пациенты с социофобией, которых заставляли специально "опозориться" (громко петь в метро, падать в людных местах), через 2 месяца на 70% снижали уровень тревожности. Их худшие кошмары не сбывались, а когда сбывались — оказывались не такими страшными. Цитата, которая резюмирует всё: "Я пережил множество страшных событий в жизни. Некоторые из них действительно произошли" — Марк Твен. Страх — это компас, указывающий туда, где вам нужно расти. Но только если вы решитесь сделать шаг.