Тревога опустошает и лишает сил. 🌿 У меня к вам честный вопрос. Прямо сейчас, в эту минуту — как вы себя чувствуете? В связи с тем, что происходит вокруг — в мире, в Телеграме, в новостях… Сколько тревоги поднялось внутри? Может, вы её уже не замечаете — она стала фоном. А может, она давит, как туман, и вы чувствуете себя опустошённой, будто всю энергию кто-то вытянул… Дай бог, конечно, чтобы у вас всё было спокойно. Но если нет — давайте поговорим честно. Тревога — это не просто «плохое настроение». Это настоящий энергетический вампир. Она забирает силы не на то, что происходит сейчас. А на то, чего ещё нет. На «а вдруг». На «что будет». На сценарии в голове, которые мы прокручиваем по кругу. И знаете что? Тело от этого устает. Но есть лекарство. И оно всегда под рукой. Это — возвращение в реальность. В момент. Здесь и сейчас. Потому что тревога живёт в будущем. А вы — здесь. Сейчас. И прямо сейчас с вами, скорее всего, всё в порядке. Дышите? Да. Сердце бьётся? Да. Вы в безопасности? Да. Хочу предложить вам упражнение. Прямо сейчас, не отходя от телефона. 2 минуты — и вы почувствуете разницу. 👉 «5–4–3–2–1» — возвращение в тело 5 — найдите 5 вещей, которые вы видите прямо сейчас. Стол. Чашка. Окно. Лампа. Телефон. Просто назовите их про себя. 4 — найдите 4 вещи, которые вы чувствуете телом. Стул под собой. Ноги на полу. Одежда на коже. Дыхание в груди. 3 — найдите 3 звука, которые вы слышите. Тишина? Шум за окном? Своё дыхание? 2 — найдите 2 запаха. Кофе? Свежий воздух? Или просто «ничего» — и это тоже запах. 1 — найдите 1 вкус во рту. Вода? Чай? Просто ощущение. Готово. Несколько раз подышите глубоко и спокойно расслабляя тело. Что изменилось? Тревога стала чуть тише? Вы вернулись сюда — а не в тот воображаемый «ужас завтра»? Это и есть энергетическое усиление. Не через «надо успокоиться». А через тело. Через реальность. Попробуйте это упражнение сегодня ещё раз — когда почувствуете, как тревога накатывает. И завтра. И послезавтра. Оно работает. Потому что тело — всегда в настоящем. 💬 Расскажите в комментариях: Попробовали это упражнение? Как вы себя чувствуете сейчас, после упражнения? Легче? Тише внутри? Или всё ещё туман? Не стесняйтесь — мы здесь вместе. Если хочется глубже разобрать свою тревогу и убрать причину( вполне конкретную) — пишите мне в личку @ferzilka - "хочу сессию" Вернём вам энергию. P.S. Отзыв Для меня твоя сессия была процессом ресурсирования, наполнения, возвращения силы. Я бы рекомендовала её пройти тем, кто не находит на себя время, кто забыл что такое радость и наполненность. Такое своеобразное делегирование усталости и уход от проблем. Энергетический массаж тела и души. Если знаешь, что что-то нужно, а делать ничего не хочется. Такой легкий, приятный, душ для души) Наталья Соболева  трансперсональный психолог - энергопрактик, тренер сверхсознательных состояний. . До встречи!😊 С Любовью!❤️❤️❤️