Записки безумной Аннушки 😁 так называет муж мой ежедневник Я тут две недели как будто вышла “на минутку” и вернулась с ощущением, что у меня было три смены и ни одной зарплаты 😄 Не, не пропала. Просто параллельно жила в режиме: клуб НейроЖэн + Вайбкодинг + ещё стопка задач, которые появляются из воздуха, как уведомления. И нафига я тут свои записки выставила? За это время у меня оформилась мысль, прям чётко: ИИ сейчас либо делают религией, либо игрушкой. А он вообще-то ни то и ни другое. ИИ не спасает жизнь “по кнопке”. Он либо реально разгружает, либо красиво ускоряет твой хаос, если ты сам не понимаешь, что тебя давит. И я не не к тому, что я такая крутая, а провести три эфира за день - это ахуе$#@#ая, согласитесь) А к тому, что используя ИИ с мозгами, это действительно повышает твою продуктивность! Но! начать нужно не с ИИ, а с себя! Вы скажете: "Анна, я перегружена и так, не до себя мне!" Есть такое? А еще, перегруз часто маскируется под “лень”. Типа “я просто не собранная”. Ага, конечно. Просто у тебя восемь ролей, два часа сна. ➡️Сначала разгребаем перегруз, а потом уже подключаем ИИ как усилитель. Иначе он просто ускорит хаос. ➡️Кстати, в клубе мы это и делаем. Короче, вместо “умных мыслей” я принесла полезняшку, которую можно использовать сразу. Полезняшка: промпт “Сканер перегруза” Скопируй в ChatGPT и отвечай коротко. Это не психотерапия, это уборка в голове. Промт: Ты мой спокойный ассистент. Помоги мне разобраться с перегрузом без чувства вины. 1. Задай мне 7 вопросов, чтобы понять, что меня реально давит: работа/дом/люди/деньги/здоровье/обязательства/что я давно хочу для себя. 2. После моих ответов: — выдели 3 главных источника перегруза — предложи 3 микрошагa на ближайшие 24 часа, чтобы стало легче — предложи 2 вещи, которые можно делегировать/упростить уже сейчас — и одну “границу”, которую стоит поставить (вежливо, но чётко) 3. Пиши по-человечески, без мотивационных лозунгов и “ты сильная”. Если сделаешь, напиши в комменты одну фразу: “Меня больше всего перегружает…” ✍️ Будем разбираться