📋Триатлет перечислил способы убрать боль в мышцах после тренировки 💪Триатлет Антон Пронин перечислил способы, которые помогут убрать боль в мышцах после тренировки. Его слова приводит «Чемпионат». 💆‍♂️В первую очередь Пронин посоветовал делать растяжку до и после тренировок, чтобы разогревать и расслаблять мышцы. Также он предложил ходить на массаж и в сауну, употреблять обогащенную витаминами пищу и пищевые добавки. Пронин подчеркнул и важность отдыха после тренировок для восстановления мышц. Специалист отметил необходимость соблюдать режим питания и питья, а также при необходимости использовать мази и средства для снятия боли. Если боль не ослабевает в течение 24 часов, триатлет посоветовал обратиться к врачу. ✔️Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач дала советы по сжиганию жира на животе. Эксперт рекомендовала выполнять приседания с подъемом рук, выпады с поворотами, а также берпи с касанием плеч.