Самые опасные дефициты — те, которые долго остаются незаметными. Организм подаёт сигналы раньше, чем появляются серьёзные проблемы. На что обратить внимание: • постоянная усталость • выпадение волос • сухая кожа • тревожность и раздражительность • слабость и головокружение • снижение иммунитета Чаще всего причина — нехватка белка, железа, витаминов группы B, витамина D, йода и омега-3. Проверьте базовые показатели и скорректируйте питание — это основа энергии, гормонального баланса и нормальной работы мозга. 💪Sport Life