Как определить есть ли негативный сценарий в вашей жизни? Критерии наличия сценария: 1️⃣Повторяемость Одни и те же ситуации происходят снова и снова (разные люди, разные декорации, но один и тот же финал) ➡️"я как будто уже это проживала" 2️⃣Предсказуемый исход Чаще всего человек заранее чувствует чем все закончится. И... все равно туда идет ➡️"я так и знала, что так и произойдет" 3️⃣Автоматизм Реакции происходят без выбора. Как будто само включилось ➡️триггер ➡️одинаковая реакция ➡️тот же самый результат 4️⃣Потеря контакта с собой Внутри нет опоры "я так хочу". Есть "надо", "правильно", "по другому нельзя/не знаю как" 5️⃣Сильный эмоциональный заряд Реакции неадекватны ситуации. Там, где не должна чувствовать вину, чувствуешь ее. Например, при расставании по своей инициативе. Много стыда, страха, злости, вины ➡️это почти всегда указывает, что эта боль живет с тобой очень давно, а не появилась сейчас 6️⃣Внутренний запрет на альтернативу Упорно не хочется видеть других вариантов ➡️"да, НО..." ➡️"это не про меня" ➡️"я так не могу" 7️⃣Вторичная выгода Сценарий всегда приносит скрытую пользу (безопасность, определенность, избегание боли, заслуживание любви). Поэтому человек от него и не отказывается 8️⃣Идентичность завязана на сценарий Человек = его сценарий ➡️"я такая" ➡️"у меня всегда так" ➡️"я - сильная!" (запрет на слабость) 9️⃣Фиксация в теле Когда включается сценарий, человек чувствует одни и те же телесные реакции в похожих ситуациях (сжатие, ступор, напряжение, желание скрыться) 🔟 Истоки в раннем опыте Чаще всего истоки в детском возрасте до 6 лет. Там почти всегда есть родительские послания, детские решения, травматический опыт Если подытожить, то сценарий есть, если: проблема повторяется + автоматические реакции + человек не может из этого выйти, даже понимая все головой Остается провести анализ сценария, понять, что его удерживает в вашей жизни и наметить действия, которые помогут выйти в авторство своей жизни #сценарииSobolevskiiDm