❓Как мы дошли до жизни такой (признаки хронического стресса) 🧠 Когда мозг решил, что мы в осаде, а просто вторник Знаете это чувство: вы проснулись, а уже устали? 🙃 В современном мире у нас нет саблезубых тигров. Но есть другое: горящие дедлайны, диалоги в 15 чатах одновременно и новостная лента, от которой дергается глаз. Организм-то этого не знает. Для него любой источник тревоги = ТИГР. И он включает защитный механизм: выброс кортизола. 🥲 Проблема в том, что тигр не убегает. Кортизол остается с нами навсегда. И начинается "хроника": 🚨 3 признака, что стресс задержался надолго: 1. Сломанный сон. Засыпаете за секунду, но в 2-3 ночи просыпаетесь и лежите с открытыми глазами. Это пик кортизола. 2. Тянет на сладкое. После обеда рука тянется за шоколадкой не просто так. Организм в панике ищет быструю энергию, потому что "кругом война". 3. Руки/ноги холодные. Кровь отливает к жизненно важным органам (на случай бегства), конечности в пролете. Если узнали себя — не спешите пить антидепрессанты с чаем, это не выход, ну, точнее выход, но не всегда) Давайте поговорим про еду и добавки, которые реально гасят пожар в голове. А пока просто понаблюдайте за собой. 🔥 Вопрос: Что вас триггерит сильнее всего в обычный рабочий день?