Техника Т‑34 для вашей спины: всего 3 движения Позвоночник должен всегда кровоснабжаться, омываться межклеточной жидкостью и вообще чувствовать себя королем жизни. А как этого добиться? Правильно – шмигаться! Движение – это жизнь, а для позвоночника особенно. Разберем три волшебных движения по мотивам неубиваемого танка Т‑34 (который, между прочим, по советским дорогам ездил и в болоте не тонул!). Движение 1️⃣: скручивание Крутите позвоночник вправо, влево, снова вправо. Чтобы межклеточная жидкость наконец‑то начала циркулировать, а не лежала мертвым грузом. Позвоночник должен дышать, двигаться, жить! Движение 2️⃣: прокатка по одной половине спины Ложитесь на пол и прокатитесь сначала на одной половине спины, потом на другой. Когда вы катаетесь по одной половине, нагрузка идет точечно – прямо на околопозвоночные мышцы. Это лучше продавливает жидкость, разгоняет застои и делает ткани живыми. Движение 3️⃣: общая прокатка Теперь прокатитесь всей спиной целиком. Плавно, размеренно, с достоинством. Нагрузка распределяется равномерно по всей спине. Помните про удельный вес гусеницы Т‑34? 400 г на квадратный сантиметр – вот где сила! У вас не гусеницы, конечно, но принцип тот же: равномерное давление = счастье для позвоночника. На семинаре «Моделирование структуры тела. Патологии позвоночника» у нас будет глубокое погружение в мир структур позвоночника: от фундаментальных основ до практических техник коррекции. Разберем патологии позвоночника, методы их коррекции, влияние внутренних органов и другие ключевые аспекты. Самое главное – много практики! 📅 Когда: 10–12 марта 📍 Где: Иркутск Организаторы в Иркутске: Ольга Лиханова: +7 983 249 19 82 (WhatsApp), Telegram @Olja_Lihanova; Елена Сторожилова: +7 914 921 81 64, Telegram @Elenastor1. Думаете, эти движения слишком простые, чтобы помочь спине? Попробуйте все три подряд – и расскажите, что почувствовали 👇 #sergetrosnitskiy #биодинамика #таз #осанка #мст #опорнодвигательныйаппарат #позвоночник