13-го марта - Всемирный день сна. Подростков, которые ложатся спать раньше и спят дольше, отличают больший объем и лучшие функциональные характеристики мозга, и они лучше справляются с когнитивными тестами. Исследователи из Великобритании и Китая обнаружили, что подростков можно в целом отнести к одной из трёх групп: 1) 39% участников, спали в среднем 7 часов10 минут. Они обычно ложились спать и засыпали позже и просыпались раньше .2) 24% участников, спали в среднем 7 часов 21 минуту. У них были средние показатели по всем характеристикам сна. 3) 37% участников, спали в среднем 7 часов 25 минут. Они обычно ложились спать и засыпали раньше всего, а во время сна у них был низкий пульс. Исследователи не обнаружили значимых различий в школьных достижениях между группами, но при проведении когнитивных тестов по таким аспектам, как словарный запас, чтение, решение задач и концентрация,3-я группа показала лучшие результаты, чем 2-я, которая, в свою очередь, показала лучшие результаты, чем 1-я. 3-я группа также имела самый большой объём мозга и лучшие функциональные характеристики мозга, а группа 1 - наименьший объём и худшие функции мозга. Исследователи также оценили частоту сердечных сокращений участников, выяснив, что 3-я группа имела самые низкие частоты сердечных сокращений в состояниях сна, а 1-я - самое высокое. https://www.cam.ac.uk/research/news/adolescents-who-sleep-longer-perform-better-at-cognitive-tasks