Плюсы и минусы похудения С 2012 года я всё пытаюсь похудеть к лету. В моём телефоне десятки фото «до», но нет «после». 📱 Я пробовал разные диеты: Аткинсона, Дюкана, Дюкана-Лебедева, Wildfit и кучу всего. Да, эффект был, но как только я переставал есть по диете — моментально набирал. Мой максимальный вес после диеты был 115 кг. Проблема в том, что эти диеты воспринимаются как временная мера. Да и разнообразия в них никакого: всё время ешь белок в разных вариантах. 🥩🥚 За прошедший год я скинул 15 кг, и сейчас мой вес — 86 кг. Это идеально для меня. 💪 Я понял, что у стройного тела есть не только плюсы, но и минусы, но о них ближе к концу. Теперь мои догоны: ✅Как выяснилось, скинуть вес — это не значит прописаться в спортзале и ежедневно проходить по 20 тысяч шагов. Всё банально упирается в еду и её разнообразие. 🍽 И если вы ленитесь ходить в зал — начните с питания, ведь это 80% успеха. Потратьте деньги на консультацию со специалистом и купите себе набор хорошей еды вместо годового абонемента в зал. ✅Главный плюс нормализации веса — кристально чистая голова! 🧠✨ За год я понял, что жир на животе — это отдельный орган, который вырабатывает гормоны, влияющие на настроение и результаты в жизни. Чем ближе вес к «золотому стандарту», тем меньше вам нужно лёгких дофаминов и залипаний в YouTube. 📉 ✅Я стал меньше весить и стал легче входить в рабочие процессы. Раньше мне всегда нужен был какой-то разгон для работы. Например, прежде чем смотреть таблицы на ВБ или настраивать рекламу, мне надо было поговорить с GPT, и только после этого я приступал к работе. Сейчас всё проще — я просто начинаю работать. ⚡ ✅Вещи по размеру стали на мне лучше сидеть. 👕 ✅У меня очень простое меню, и даже если я попал в ситуацию, где не могу ничего съесть по меню, а есть я хочу так, что сейчас упаду в голодный обморок, то могу съесть условную шаверму — и всё будет ок, потому что в 90% случаев мой режим всегда соблюдён. 🌯 ⸻ Теперь минусы ➖Я, блин, стал мёрзнуть! 🥶 Мои руки всегда были горячими, но в эту зиму я ощущаю мороз буквально костями. Выходит, теплообмен изменился. ➖Я вот там выше писал про вещи, что они стали лучше сидеть. Но на пути к своему «хорошему» весу довольно сложно подобрать себе одежду. Я сейчас просто ношу всё оверсайз. И спрашивается — мы для чего худели? Чтобы вот это красивое тело спрятать под безразмерную толстовку? Да. 😅 ➖После чистой еды вам будет сложно есть в ресторанах. Мне всё кажется либо пересоленным, либо я ощущаю, насколько еда жирная. И если раньше я до трясучки любил китайскую кухню, то сейчас стараюсь просто сохранить в памяти воспоминания об удовольствии от той еды. Потому что сейчас я чувствую, как это всё пожарено, как там много соусов. А на следующий день после китайской еды я отекаю. 🥡 ➖Невозможно пить раф. ☕ Потому что я знаю, что это коварный напиток. В одной кружке рафа из «Кофемании» в среднем 365 калорий. Это как полноценный обед с рисом и мясом. Но тарелку мяса с рисом я съем и наемся надолго, а раф залетит как мяч в пустые ворота. И я захочу ещё булочку и ещё один кофе сверху. А может, и не один. И всё равно не наемся. 🍰 ➖Чтобы похудеть, придётся очень много есть. И это так. Объём еды очень большой. Но съев всё по своему плану, в вас даже печенька лишняя не залетит — места не останется. ⸻ Как у вас с весом? Получилось похудеть к лету