Ринат, привет! Дела отлично. Делаю твои дыхательные практики с медитацией каждый день. Взяла сначала как аскезу, но сразу же это перешло в естественную потребность и удовольствие😄 Перемены замечаю каждый день, они происходят сами по себе и каждый раз удивляют. Доверие жизни и Богу сохраняются, ушли тревожность и напряжение. Принятие себя тоже растет. Заметила, что проявление собственных слабости и мягкости больше не вызывают панического ужаса и отвращения, позволяю этому быть. В других людях эти качества теперь тоже не отталкивают. Ещё часто ловлю себя на мысли, что нет привычного раздражения и агрессии в определенных ситуациях, не срываюсь, нет прежнего желания доминировать и подавлять, потому что ушел страх потерять контроль и управление. Меньше эгоизма, больше тепла к людям и потребности заботы. Ну и много ещё всяких приятных мелочей. Наблюдаю, как это естественным образом само прорастает. Пока спокойствие, позитив и кайф от жизни, что будет дальше - не знаю🤗