5⃣ СОН Авиценна - «Метаться в постели между бодрствованием и сном – самое худшее из всех состояний». Ибн Сина писал не только о том, чем сон полезен для организма. Он давал подробные рекомендации: «Одеяло и высокая подушка содействуют здоровью, члены должны располагаться так, чтобы голова была выше ног». «Самым лучшим положением во время сна считается, когда сон начинается с лежания на правой стороне, а затем происходит поворот на левую». «Чрезмерный сон порождает вялость душевных сил и тупость мозга». Пусть иными словами, но именно Авиценна одним из первых описал то, что мы сейчас знаем о важности сна для омоложения и «гормоне молодости». 6⃣ ПРАЗДНОСТЬ Авиценна - «Главным сокровищем жизни является не богатство, которое ты приобрел. Главным сокровищем жизни является здоровье и чтобы его сохранять, нужно много знать…». Но как тут не скажешь: все новое – хорошо забытое старое. Скука рождает стресс, а безделье – деменцию и старческое слабоумие. И мы все это хорошо знаем. Авиценна посвятил свою жизнь искусству сохранения здоровья. И самое удивительное: те принципы долголетия и здорового образа жизни, о которых сейчас так много пишется и говорится, он сформулировал еще тысячу лет назад. Здоровья и долголетия всем 💚