📌❤️❤️❤️ правильно возобновлять тренировки после простуды? Медики не советуют возвращаться к тренировкам сразу после окончания болезни. ❤️екомендуется подождать не менее трех или пяти суток, а уже потом снова начинать заниматься. Это позволяет исключить риски рецидива простуды, полностью восстановиться. ❤️ первые дни после недуга продолжают употреблять большое количество теплой жидкости и витаминов. Правильное питание играет важнейшую роль в поддержании и восстановлении организма. ❤️портсмены с опытом никогда не начинают тренироваться в прежнем режиме сразу же после простуды. ❤️начала выполняются легкие упражнения с невысокой интенсивностью. Нагрузки повышают постепенно, то есть от занятия к занятию. Если проигнорировать такой переходный период, начиная тренироваться по той же программе, что была и до болезни, вероятность истощения организма и рецидива простуды возрастает. ❤️ Будьте здоровы📌