"Помни, что твои мысли и чувства - это не ты. Они могут быть результатом внешних воздействий или прошлых событий, но это не значит, что они определяют тебя как личность. Разрешай себе чувствовать и думать, но не позволяй им контролировать твою жизнь. Ты всегда можешь выбрать, как отреагировать на свои мысли и эмоции, и это даст тебе больше контроля над своей жизнью. И помни, что ты достоин любви и уважения, независимо от того, что говорят тебе твои мысли."