Легальные способы расслабления и снятия стресса Вода - смотреть на неё (река,озеро-для меня места силы),пить (холодную- чтобы остыть,теплую-чтобы согреться), погружаться (душ,море,ванная -не так важно,важна температура, возможность побыть наедине с собой,смыть эмоции прошедшего дня, ощутить покой и гармонию каждой клеточкой), слушать шум дождя,уснуть под дождь. Огонь - напишу не своими словами,процитирую Ирину Шевцову,очень хорошо так сказала:"когда меня в очередной раз "накрывает" - я зажигаю камин. Знаю, что это средство безотказно - побыть рядом с живым огнём, и отпускает, легчает, тоска превращается в печаль. И она светла." В огне можно сжечь негатив, попрощаться,с ним можно помолиться. Для меня это немного другое даже,он про Прощение. Написать на бумаге и сжечь- один из способов отпустить. Люблю пищу, приготовленную на огне,мне кажется она всегда вкуснее той,что на электричестве (да простит меня мультиварка). Музыка - когда меня захватывают эмоции,я часто выражаю их через плей лист. Музыка реально успокаивает, даёт возможность выдохнуть, выразить,прожить и даже творить. Воздух - прохладный ветер, дыхание (йога),проветривание помещения,прогулка на свежем воздухе. Всё это реально помогает,когда многое другое уже не работает. Когда ты выходишь из себя- самой простое собрать остатки себя и вытащить на воздух,пройтись и успокоиться. Творчество-шитье,рисование,приготовление нового блюда,...(вставить свое). Творчество- как способ переключиться с умственного труда на что-то физическое,тактильное). Даёт возможность выразить, выпустить,создать что-то новое (за что мы внутренне награждаем себя Молодцами). Спорт - пока с этим сложно,но раньше приносил удовольствие бег утром (когда все спят и ты один встречаешься с природой), был и период тренажерки (когда загоняешь себя физически,чтобы заглушить эмоции в ожидании выработки эндорфинов). Сейчас скорее спорт-это прогулка,ну и работа с растущим весом-качаю Полинку и качаю руки. Сон -лучшее лекарство от всего. Не знаешь как поступить? Закончились аргументы в ссоре? Ляг,поспи и все пройдёт. Утро вечера мудренее. Вовремя уснул-не обожрался,уже хорошо. Наверное это то,что я сейчас ценю больше остальных способов. Лучший сон-в объятьях ребёнка или мужа. Сон и обнимашки-лучшее,что может вообще быть для расслабления.А уж вид сладко спящего расслабленного ребенка,так вообще лучший антидепрессант. А какие у вас способы? Что вам даёт удовлетворение, расслабление,покой,гармонию,пресловутый баланс? (Мой пост из vk от 17.02 2024, актуально и сейчас, вспоминаю как меня еще хватало на расслабление, а вас хватает?). #маминресурс@PoliOliLand