Друзья, очень важная тема, в своих рекомендациях я всегда стараюсь учитывать работу со стрессом: Доказанные эффекты воздействия стресса на микробиоту🪫 Снижение разнообразия: Это ключевой маркер здоровья микробиоты. Хронический стресс последовательно связывают с обеднением микробного разнообразия. Снижение: Полезных бактерий, продуцирующих короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), особенно бутирата. К ним относятся роды Lactobacillus, Bifidobacterium, Faecalibacterium prausnitzii (один из главных производителей бутирата, обладает противовоспалительным действием). Увеличение: Условно-патогенных бактерий, таких как некоторые представители Bacteroidetes, Proteobacteria (например, Escherichia coli) и Clostridium. Нарушение метаболомного профиля: Стресс ведет к снижению выработки микробиотой полезных метаболитов (КЦЖК, триптофана), что влияет на целостность кишечного барьера и работу иммунитета. Последствия для здоровья: Нарушенная микробиота не просто пассивно реагирует на стресс, а активно усугубляет его последствия, создавая петлю обратной связи: 1. Усиление системного воспаления: Бактериальные продукты, проникающие через поврежденный барьер, стимулируют иммунный ответ и воспаление. 2. Влияние на нейромедиаторы: Кишечные бактерии производят или участвуют в синтезе ГАМК, серотонина (до 90% которого производится в кишечнике), дофамина. Дисбиоз меняет их баланс, влияя на настроение и поведение. 3. Активация блуждающего нерва: Измененные сигналы от кишечника по блуждающему нерву поступают в мозг, модулируя стрессовую реакцию. Это объясняет, почему дисбиоз ассоциирован не только с желудочно-кишечными заболеваниями (СРК, ВЗК), но и с депрессией, тревожными расстройствами, аутизмом, хронической усталостью и нейродегенеративными заболеваниями. ⁉️Если у Вас есть вопросы или Вы хотите записаться на консультацию, пишите: @Asistent_halp ➡️ ПОДРОБНЕЕ ОБО МНЕ ➡️ ОТЗЫВЫ ➡️ КАНАЛ В МАХ t.me/Pobezhdaya_autizm #Стресс #Аутизм #РАС #ЗПРР