😊Глубокое дыхание: как 1 минута в день влияет на гормоны 🤩Чем помогает: 🌟Снижает кортизол – убирает хронический стресс. 🌟Балансирует нервную систему – включает режим «отдых и восстановление». 🌟Улучшает кровообращение – насыщает органы кислородом. 🌟Нормализует цикл – помогает при нерегулярных месячных. 🌟Повышает энергию – снимает умственное напряжение. Лучшее время – утро (для настроя) и вечер (для расслабления).