АСКЕЗЫ ДЛЯ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 🌾 ДЕВА Слабость: критичность, перфекционизм, мелочность, осуждение себя и других, жадность, одержимость правильностью Проработка: принятие, доверие, расслабление Аскезы: 1. Отказ от мелочности в отношениях и от критики как себя, так и других людей. Служение другим без контроля и без навязывания своей правоты. Щедрость. 2. Делать «достаточно хорошо», а не идеально. Хвалить себя и других за маленький или промежуточный результат. 3. Осознанная забота о теле и расслабление 4. Принятие несовершенства мира и его разнообразия. Созерцание, практики присутствия и дыхания 5. Отказ от контроля. Освобождение от страхов, в том числе от страха бедности и совершения ошибки. ⚖️ ВЕСЫ Слабость: зависимость от мнения окружающих, нерешительность, психологическая раздробленность между «за» и «против», желание нравиться и избегание конфликта любой ценой. Проработка: внутренняя опора и равновесие, сила воли Аскезы: 1. Быстрое принятие решений и не пересматривать его. Слушание себя. Не спрашивать чужое мнение после выбора. Работа над внутренними колебаниями. 2. Не искать одобрения других людей. Не объясняться и не оправдываться, развивать веру в свою правду и свою ценности. 3. Чёткое обозначение границ. Проявление своего мнения и позиции. Не уходить от сложных разговоров, не «разряжать» ситуацию искусственно, учиться выдерживать эмоциональное напряжение. Работа над эго хорошести. 4. Практика одиночества и молчаливых ретритов. 5. Служение другим в решении конфликтов и восстановление мира. 🦂 СКОРПИОН Слабость: страсти, разрушительные эмоции, конфликты и интриги Проработка: трансформация энергии Аскезы: 1. Чистота в сексуальном поведении, целомудрие, сублимация сексуальной энергии. 2. Работа с ревностью и завистью. Развитие сорадования, осознанное пожелание счастья и благословений другим. 3. Преобразование гнева в действие. Исцеление тенденций саморазрушения. Раскаяние и исповедь. Культивирование ненасилия, отказ от мести 4. Интенсивная физическая нагрузка, дыхательная практика, работа с напряжением в теле, практики расслабления 5. Честность с собой (без самообмана), тренировка выдержки и терпения. 🏹 СТРЕЛЕЦ Слабость: иллюзии, фанатизм, бегство от реальности, рассредоточенность, ложь Проработка: истинное знание и дисциплина, реализация идеи в материю и доведение любых дел до конца, развитие фокуса и структуры. Научиться превращать идеи и возможности в реальные результаты. Аскезы: 1. Проверка убеждений (факт vs вера), изучение первоисточников, 2. Развитие постоянной и крепкой мотивации в деятельности. Завершение начатых проектов 3. Дисциплина в работе и обучении. Четкая структура и график. Устранение отвлечений. 4. Отказ от духовного эскапизма 5. Применение знаний на практике. Культивирование результатов, а не идей. Аскеза речи: сначала делать, потом говорить. Держать слово. 🪨 КОЗЕРОГ Слабость: придирчивость, пессимизм, зацикленность на материальном, узкоканальность мышления, страх ошибки Проработка: доверие и открытость, благодарность и радость тому, что есть, эмоциональная теплота Аскезы: 1. Практика оптимизма и радости. Благодарность. Развитие способности замечать хорошее вокруг себя. 2. Соблюдение разумного баланса работа–личная жизнь, создание пространства для красоты, отдыха и наполнения себя ресурсом. Расслабление. Дыхание. 3. Отказ от чрезмерного контроля и от жескости в управлении. Проработка страха начинать новое, внедрять перемены, действовать быстро. 4. Развитие легкости, эмоциональности и эмпатии, теплого отношения к другим, сердечности. В общении с другими культивировать качество и глубину погружения. Отказ от морализаторства и осуждения. Не подавлять свои чувства, но управлять ими. 5. Работа над мягким отношением к себе. Прощение себя за несовершенства. - Елена Нуйкина #практика #аскезы @pneumarussia Мы в MAX Мы в ВК