ПОЧЕМУ ВАЖНО ГОТОВИТЬСЯ К РОДАМ? Не важно, какие роды ВАМ предстоят. Это могут быть естественные роды или роды путём кесарева-сечения. Важно готовиться к родам ещё и вот для чего... ЭТО про сейчас: сейчас важно, например, чтобы кишечник хорошо работал, чтобы не было запоров, от этого и маме, и малышу будет гораздо комфортнее жить А ЭТО про потом: восстановление после родов будет быстрее, легче и качественней, если на протяжении беременности готовить своё ТЕЛО и свой РАЗУМ  к рождению малыша Что же можно сделать, чтобы помочь себе? 1⃣Важно делать гимнастику: «крутить восьмёрки», «тазом много ходить», мало стоять ходить и на четвереньках ходить на ягодицах стоять в коленно-локтевой позе 2⃣ Важно включить в свой рацион продукты, дающие все необходимые макро- и микроэлементы, витамины, улучшающие показатели крови, помогающие связкам стать более эластичными, но в тоже время, укрепить костный аппарат и зубы: 📍свёкла 📍финики 📍семя льна 📍кунжут 📍капуста и ещё много всего вкусного и полезного... Будьте здоровы 🤎 Мама Мария Б.