ПОЧЕМУ ТЫ УСТАЕШЬ, ХОЧЕШЬ СЛАДКОГО И ЗЛИШЬСЯ? ДЕЛО НЕ В ХАРАКТЕРЕ, А В МИНЕРАЛАХ (И ВОТ ДОКАЗАТЕЛЬСТВА) Девочки, и мужчины привет 🙌 Меня часто спрашивают: «Почему я ничего не успеваю? Почему после обеда меня вырубает? Почему я ору на детей, а потом плачу?» Я как психолог и нутрициолог с опытом говорю вам одно: очень часто это не «ты плохая мать» или «ты ленивая». Это твой организм кричит о помощи. И этот крик называется дефицитом минералов. Мы привыкли думать, что минералы — это что-то скучное из школьной химии. Но на самом деле это твоя команда сотрудников, которые каждый день пашут, чтобы ты была красивой, спокойной и энергичной. Давай представим, что твое тело — это крупный завод. 1. МАГНИЙ — ГЛАВНЫЙ ЭНЕРГЕТИК Это основа основ. Если магния мало — завод обесточен. Ты не можешь расслабиться (спазмы, нервный тик), не можешь проснуться (нет энергии), плохо спишь. 🔻 Симптом: «Я устала, но не могу уснуть». 2. МЕДЬ — НАЧАЛЬНИК ТРАНСПОРТНОГО ЦЕХА Она следит, чтобы кислород (железо) доехал до каждой клетки. И она же изолирует провода (нервы), чтобы сигналы от мозга к телу проходили без помех. 🔻 Симптом: ранняя седина, анемия, слабые связки. Отдает команду: «Работаем!». Гормоны щитовидной железы (которые состоят из йода) регулируют скорость всего: как быстро ты думаешь, худеешь, двигаешься. 🔻 Симптом: вечно мерзнешь, «туман в голове», нет сил встать с утра. 4. СЕЛЕН — СЛУЖБА БЕЗОПАСНОСТИ Охраняет завод от внутренних пожаров (воспалений и окислительного стресса). И переводит приказы директора (йода) с бумаги на язык рабочих. 🔻 Симптом: выгорание, проблемы с зачатием, слабый иммунитет. 5. ХРОМ — КУРЬЕР, ДОСТАВЛЯЮЩИЙ ТОПЛИВО Глюкоза — это топливо. Хром помогает ей зайти внутрь клетки. Если хрома нет — клетки голодают, а сахар плавает в крови и уходит в жир. Отсюда вечная тяга к сладкому. 🔻 Симптом: «Без шоколадки я не человек», резкие перепады настроения. 6. БОР — НАЧАЛЬНИК РЕМОНТНОЙ СЛУЖБЫ Следит, чтобы кальций не проходил транзитом, а встраивался в кости. И помогает сохранять молодость (влияет на половые гормоны). 🔻 Симптом: хруст в суставах, плохая память. САМОЕ ВАЖНОЕ: ОНИ НЕ РАБОТАЮТ ПООДИНОЧКЕ. ⚠️ Если ты пьешь йод, но забыла про селен — ты просто разрушаешь щитовидку. ⚠️ Если ты пьешь железо, а медь в дефиците — железо не усвоится. ⚠️ Если ты сидишь на диете из гречки и курицы — у тебя, скорее всего, дефицит бора и магния, и кальций не идет в кости. И ДА, КАК Я ЛЮБЛЮ ГОВОРИТЬ: С водой и едой передозировать эти минералы почти невозможно, если ты не пьешь БАДы литрами и не живешь на вредном производстве. Организм — умная система, он выводит лишнее (если пьет достаточно воды, конечно 💧). Я ДЛЯ ВАС ПОДГОТОВИЛА КРАСИВУЮ, ПОНЯТНУЮ ПРЕЗЕНТАЦИЮ по всем этим минералам с таблицами, дозировками и источниками. Там визуально разложено по полочкам: что есть, в каких формах принимать и на что смотреть. 👇 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ — ПИШИ В КОММЕНТАРИИ, ИЛИ СТАВЬ ❤️и переходи в комментарии P.S. Кстати, а вы замечали за собой тягу к сладкому после обеда? Или проблемы со сном? Делитесь в комментариях, мне важно знать, с чем вы чаще сталкиваетесь.