Почему вы устаете сильнее, чем должны? Иногда дело не в тренировках, а в том, как вы восстанавливаетесь между ними Постоянный стресс, недосып, напряжение и потом — тренировка Организм не понимает, где нагрузка, а где восстановление и начинает работать «на износ» В такие моменты важно не усиливать давление, а добавить баланс, например, растяжку или пилатес Иногда одна спокойная тренировка или 10 минут в хаммаме дают больше результата, чем ещё один интенсив Слушать своё тело — это тоже навык и он напрямую влияет на ваш результат💚