Когда сил больше нет, возможно, их съел ваш внутренний перфекционист 😋 Порой ко мне приходят очень сильные люди и говорят фразу, от которой хочется просто улыбнуться и обнять: «Я, кажется, совсем расклеилась…» На днях была как раз такая сессия. У моей клиентки новый бизнес, команда, клиенты, ответственность - всё как положено. Со стороны жизнь выглядит красиво: проект развивается, всё движется. А внутри - приближается полное эмоциональное выгорание. Она говорит: «Меня начали раздражать какие-то мелочи. Сотрудник что-то спросил - внутри сразу вспышка. Партнёр задержал ответ - вспышка. Я понимаю, что так нельзя… и просто беру паузу или ухожу из разговора». И добавляет почти шёпотом: «Я не хочу позволять себе эмоционировать». Потому что руководитель. Потому что «надо держаться». Потому что «я же взрослая и сильная». И, конечно, сверху еще накладывается чувство вины за свою “слабость”. Мы начали разбирать её стратегию «паузы». И первое, что стало ясно - она считает её своим провалом. Мол, «сильный руководитель должен сразу всё решать». Но на самом деле пауза - это её механизм самосохранения, когда ресурс уже на минимуме. Это как в машине: если загорается лампочка бензина, умный водитель не жмёт газ сильнее, а ищет заправку. Дальше стало ещё интереснее. Мы разделили её и её автоматические программы. Знаете этих внутренних персонажей? У неё их было двое: Перфекционист и Поиск признания. Перфекционист требовал: - всё должно быть идеально, - все должны быть довольны, - ошибки недопустимы. А Поиск признания тихо шептал: - нужно доказать, что я хорошая, - нужно, чтобы меня одобрили. И тут стало понятно, почему её система так перегружена. Когда внутри живёт такой дуэт, человек работает за себя и ещё за три отдела внутреннего контроля качества. Она просто пытается контролировать то, что контролировать невозможно. Очень человеческая попытка, кстати. Но крайне энергозатратная. И вот несколько инсайтов, которые она унесла с сессии. ✨ Пауза - это не бегство. Это способ не разрушить отношения и принять взвешенное решение. ✨ Злость - это не плохой характер или «со мной что-то ни так». Очень часто это сигнал о нарушенных границах. ✨ Перфекционист - странный сосед. Он тратит огромное количество энергии на исправление прошлого, вместо того чтобы помогать строить будущее. В конце сессии она вдруг тихо сказала: «Слушайте… а ведь я правда молодец. Я сделала всё наилучшим образом». И это был тот самый момент, когда напряжение спадает. И на смену усталости приходит исследовательский интерес. Мы начали обсуждать её предстоящие сложные переговоры - уже не из состояния «я не справлюсь», а из состояния: «Интересно, как лучше это выстроить». И знаете, что я вижу снова и снова? Выгорают не слабые люди. Выгорают самые ответственные. Те, кто привык держать всё на себе. Те, кто хочет сделать лучше. Те, кто не разрешает себе быть несовершенными. Если вы узнали себя, знайте, это решаемо. И иногда достаточно одного глубокого разговора, чтобы снова начать дышать. Если вы тоже чувствуете, что застряли между «надо» и «я больше не могу», приходите на сессию. Вы же знаете где меня найти) Иногда лучший управленческий навык - это научиться управлять своим внутренним Перфекционистом. Согласны?😌