Комплекс Джеффа — это лютая тренировка с собственным весом, которая поможет улучшить ряд двигательных способностей, включая силу, мощность, выносливость, скорость, гибкость, координацию и равновесие. Выполняйте 30-20-10-5 повторений, постепенно увеличивая круги подходов.