7 соревнований за 8 дней, КАК выжить? Был непростой спринт, сегодня он закончился свиданием с финансовой грамотностью в вышке. Написал 5 олимпиад и отстартовал 2 гонки за одну неделю. Каждый день быть конкурентным и держать форму непросто. Расскажу, что я делал для этого. 3 аспекта: Психология, физика, знания🔵 1️⃣эмоциональное состояние: Самое важное и сложное поддерживать мотивацию, ежедневно настраиваться, работать со стрессом. Тут сложно что-то советовать, лично мне помогают медитации, спорт и время наедине с собой. 2️⃣Recovery. От этого зависит половина успеха. Даже после нескольких дней ты истощаешься физически и эмоционально. Качественный отдых, когда у тебя 4-6 часов - это режим, сон, тишина. Не ютюб, не музыка, чуть чуть общения. Всегда после туров добавлял бокс / плаванье / лыжи, чтобы разгрузить голову. 3️⃣Скиллы. Тут уже зависит от личного перфоманса, но когда много чередующихся дисциплин, оптимальная для меня стратегия - фокусироваться на событии за 1-2 дня, делать 2-3 подготовительные сессии. Для поддержания тонуса нужно быть супер внимательным и аккуратным к себе. Но главное — делать то, что любишь, и любить то, что делаешь 🌟