Без этого проблемы не решаются 🥝 40 минут назад закончилась сессия с психологом, во время которой пришёл первосортный инсайт. Когда возникает проблема или трудная ситуация, обычная реакция - непринятие: 😕 Это несправедливо. 😕 Такого не должно быть. 😕 За что? Почему это происходит со мной? 😕 Люди плохие, мир плохой. Непринятие - это когда не соглашаешься с реальностью и сопротивляешься ей внутри головы: 🥕 Стараешься не думать, мысленно ограждаешься, создаёшь стену сопротивления. 🥕 Отрицаешь: «Да, отношений/денег нет, но они и не нужны». 🥕 Ругаешь людей, проигрываешь диалоги (одна мысль борется с другой). 🥕 Ругаешь себя: «Какой я слабый, тупой, никчёмный… Как я мог так поступить?». 🥕 Ругаешь мир и обстоятельства: правительство плохое, женщины продажные и т.д. Фишка в том, что внутренняя борьба ничего не даёт. Не решает проблему, но создаёт 90% стресса (негативных эмоций). Иными словами, 10% страданий от самой проблемы (например, нет отношений). И 90% от мыслей о проблеме (мир несправедлив, я же такой хороший, умру в одиночестве и т.д.). Всё это вытягивает большую часть сил и мешает её решать. В интервью с успешными людьми не раз слышал, что решение крупной проблемы начинается с принятия. Получается, не принимая, борешься с собой и проигрываешь. — Эта мысль для меня не новая, но сегодня пришла аналогия, которая показала её с другой стороны: Представь, что проблема - это камень, который привязан к поясу толстой резинкой. Ты убегаешь от камня, резинка натягивается, камень отскакивает по заднице. И становится ещё хуже. Иными словами, нет смысла внутри себя убегать и сопротивляться ситуации. Всё равно никуда не денешься. Вместо надо сказать себе: Да, проблема есть. Убежать от неё не могу. Поэтому принимаю, соглашаюсь с ней. Отпускаю внутреннее сопротивление, позволяю всем мыслям и эмоциям полностью овладеть мной и распространиться по всему телу: «Давай, тревожность (вставить своё), тревожь меня полностью». И дальше: — Может быть, это урок души, и решить её - главная задача моей жизни, которая сделает меня счастливее. — Чему эта ситуация может меня научить, как может сделать лучше? — Творец послал эту ситуацию, значит так и должно быть. — Всё к лучшему. Принятие не решает проблему, но снижает стресс от неё. Ну а дальше надо действовать в реальном мире, но уже более спокойно, без лишних эмоций. А если всё равно накрывает, то проработать с помощью бота или психолога. Когда это получается, происходит акт духовного роста. Становишься взрослее и мудрее. Если проблема в принципе не решаемая, то решение заключается в принятии. P.S. Заголовок поста: «Без этого проблемы не решаются». На самом деле решаются, но с 10-кратным стрессом и затратой энергии. Взрослого от ребёнка отличает в том числе способность принимать и проживать невзгоды, которые в любом случае будут. У всех. Если потерял игрушку в траве, ребёнок плачет, психует и размахивает руками. Взрослый спокойно ищет игрушку. Лайк, есть полезно ❤️ Расскажи, что тебе сложно принять.