Прокрастинация или усталость? Иногда ты не прокрастинируешь. Ты просто выгорел. Устал. Истощился. Но вместо отдыха — грызёшь себя: «Почему я ничего не делаю? Что со мной не так?» А с тобой всё так. Ты просто не ленивый — ты уставший. Вот как отличить усталость от прокрастинации: • После отдыха появляется энергия? — значит, это усталость • Даже после отдыха ты откладываешь? — возможно, это страх, перфекционизм или отсутствие смысла Что делать, если ты выжат: • Отдохни по-настоящему, а не с чувством вины • Дай себе минимум: сон, вода, тишина • Убери из головы фразу «надо быть продуктивным» Иногда лучшая эффективность — это лечь спать. Серьёзно. ⸻ Вопрос к тебе: А ты умеешь отдыхать без чувства вины? Или только тогда, когда «всё сделал»?