ТикТок как обычно изобретает очевидное. Но реально очень полезное (оказывается, гуляя с собаками в молчании и созерцании природы, я модная))) В TikTok набирает популярность новый фитнес-тренд «безмолвная ходьба» — выход на улицу без отвлекающих факторов: наушников, включенного смартфона, плеера и других гаджетов. Следует исключить и общение с людьми. «Тихая прогулка» направлена на улучшение общего состояния организма и борьбу со стрессом. Расслабленная прогулка помогает нервной системе перезагрузиться, снизить уровень кортизола и адреналина, которые создают дополнительную нагрузку на сердце. При этом повышается уровень эндорфинов. В итоге нормализуется общее психологическое состояние организма: налаживается связь с самим с собой, уходит тревожность, улучшается концентрация внимания и качество сна. * источник: Peopletalk Подобные прогулки своим механизмом похожи на медитацию, а размеренный шаг примерно в одной и той же скорости помогает мозгу войти в более сбалансированное состояние. Попробуй несколько дней подряд посвятить такой прогулке хотя бы 15 минут. Основная задача - не погружаться в мысли, а искать красивое вокруг (дерево, ветку, облако), знакомиться с миром, в котором ты живешь. И уже день на третий ты заметишь, что стала спокойнее и меньше реагируешь на негативные события. А чуть позже я расскажу про сегодняшнее новолуние, не пропусти ✨