💧 Вода — источник жизни! Пейте достаточно воды каждый день: 1. Начинайте утро со стакана воды. 2. Держите бутылку воды под рукой. 3. Пейте воду перед едой. Гидратация важна для всех процессов в организме. Убедитесь, что вы пьете не менее 30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Будьте здоровы!