Похудение - то, чем я была озадачена буквально всю жизнь. Мое первое знакомство с диетами состоялось в 6 лет. Первый препарат для похудения я выпила около 12. Ну и я прошла всех возможных специалистов, начиная от врачей и заканчивая эзотериками. Кодироваться только что не пробовала. Так вот. Систематизируем все советы толстым людям на сегодня. Ну, чтобы стало понятнее. 1. Нужно слушать себя, свой организм. Стремиться к интуитивному питанию. Но оно должно быть осознанным и укладываться в дневную норму кбжу. 2. Нужно ценить, любить и уважать себя. Без этого никак не сдвинется дело. Но твой ИМТ должен быть в зелёной зоне здоровья, иначе это не любовь, а болезнь и самообман. Нельзя смиряться с этим. 3. Тело должно получать ежедневную нагрузку. Но от неё нужно кайфовать, иначе гормон стресса, а от него толстеют. 4. Нет плохих продуктов. Есть можно все. Нельзя демонизировать еду. Но, конечно, сахар и булки есть нельзя, ты же не само😈бийца. 5. Строгие ограничения ведут к срывам. Их нельзя. Но в кбжу, разумеется надо вписаться. И алкоголь убери. И сахар. 6. Нужно прорабатывать свои детские травматичные опыты. Все родом из детства. Но не вздумай все спихивать на родителей, ты сам кузнец своей куйни. 7. Обиды копятся, наращивая жир. Но радикально прощать - значит предать себя. 8. Тебе надо уважать внутреннего ребенка, заметить его, дать развернуться. Но дисциплина - единственное, что помогает взрослому добиваться результатов. Ты же не ребенок, возьми себя в руки. 9. Голод это физиологично и хорошо. Интервалы полезны, разгрузочный дни необходимы. Только если ты испытываешь голод - тебе 😈изда, ведь организм стрессует и начинает усиленно копить каждую кроху в страхе повторения голода. 10. У каждого свои ритмы, нужно понять себя. Но ложиться надо в 23, а просыпаться в 6, иначе все тлен. 11. Есть работающие препараты. Просто коли их себе, это полезнее, чем жир. Только не вздумай колоть себе сомнительные препараты. Там неясные по бочки и отмена тебя добьет. Так, вроде основное записала. Надеюсь так нам станет гораздо понятнее. (Сарказм)