Знакомьтесь, это дедуля Чуандо Тан, ему... 59 лет — в свой шестой десяток он выглядит моложе многих 20-летних. Сингапурец Чуандо родился в 1966 году и утверждает, что весь секрет его молодости — дисциплина: — 70% результата даёт питание и лишь 30% — физическая активность; — Рацион деда состоит из яиц, курицы, минимального количества жиров, отказ от алкоголя и сахара; — Тренировки 3–5 раз в неделю, в основном базовые упражнения — присед и отжимания; — Ложится спать рано, без поздних перекусов, до 23:00. Как там дела в качалке, пацаны? 😳😳😳😳😳😳😳😳59 лет😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳 Подписаться Блог с Чистого Листа 💎 Дать свой голос за Блог 🎙