Не знаю, чем вы занимались в субботу, а я ставила личные рекорды по перемещению 🏃‍♀️ Оздоравливалась, как могла 😄 Вдохновляющие факты для контекста: · 20 000 шагов — примерно 14–16 км. Это уже не прогулка, а полноценная тренировка на выносливость. · 10 км без остановки — дистанция, которая прокачивает сердце и сжигает около 400–500 ккал (в зависимости от темпа и веса). · 6 часов на ногах с перерывами — режим, в котором организм переключается в жиросжигание и активно выводит лишнюю жидкость. · Средний темп 7–8 мин/км — быстрая ходьба, при которой пульс держится в аэробной зоне (идеально для сердца и легких). · Преодолела свой «психологический рубеж» — тот момент, когда хочется сесть, но продолжаешь. Это самый важный рекорд 😌 А вы обычно сколько ходите?