У меня пока получается лежать с руками в карманах😅 На видео запечатлены воспитанники китайской академии кунг-фу, выполняющие сложный элемент в стиле ушу. Перекат из положения лёжа на спине с последующим вставанием — исключительно за счёт инерции ног. Руки при этом остаются в карманах, что заставляет работать мышцы кора и баланс без помощи рук. Это упражнение, часто используемое на ранних этапах обучения единоборствам, развивает проприоцепцию и контроль мышц живота. Ну однозначно - ❤️