Ждали весну , как пробуждение от зимней спячки, но вместо энергии — сонливость, плохое настроение и полное нежелание что‑либо делать. Весеннее истощение испытывает около 70% людей. Это сигнал организма, что за зиму он устал, хотя вы думаете, что он функционировал в энергосберегающем режиме. Что же делать? Ещё сто лет назад знаменитый физиолог Иван Павлов говорил: «Бодрость физическая является необходимым условием умственной энергии». Иными словами: больше двигайтесь, и будете бодры. Как это работает: - движение улучшает кровообращение - кислород быстрее доходит до клеток - мягко «будит» метаболизм - запускает выработку эндорфинов — «гормонов счастья». Чтобы запустить этот процесс, не надо бежать марафон. Сделайте легкий комплекс упражнений и прогуляйтесь. Наращивайте нагрузку постепенно: ваш организм сейчас - как автомобиль после зимней стоянки, нужно сначала прогреть двигатель, и только потом трогаться в путь. Вот вам практические шаги для мягкой перезагрузки Пересмотрите рацион: больше зелени, овощей, фруктов, белка, меньше сахара и и фастфуда. Пусть еда будет простой, но красивой. Лёгкая зарядка —ЗДЕСЬ Наши гости прошли курс очищения и чувствуют себя бодро. ВК сообщество https://vk.ru/club236046121