😴 Час подбати про свій сон по-справжньому! Скільки разів ви казали собі: “Сьогодні точно ляжу раніше” — і знову опинялися вночі з телефоном у руках? Знайомо? Тоді ця книга може стати вам у пригоді. Майкл Мозлі у виданні «На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття» просто й науково пояснює, що відбувається з нашим тілом і мозком під час сну, і чому він так часто «ламається». 🔎 Чому стандартні поради не працюють? 🧠 Як недосип впливає на пам’ять, настрій, імунітет і метаболізм? 🌙 І головне — як реально налагодити сон за 4 тижні? У книзі є покроковий план із конкретними діями: поради для підлітків, людей із нічними змінами та тих, хто живе між часовими поясами. А ще — рецепти для підтримки мікробіому кишечника, який, як виявляється, напряму пов’язаний із якістю нашого сну. Готові сказати своєму безсонню «на добраніч»? 🌙✨ Тоді оформлюйте передзамовлення на нашому сайті: stonepublishing.com.ua