ДУХОВНАЯ ОРТОПЕДИЯ😉 Вообще, всё из-за того, что «Несть мира в костях моих от лица грех моих» (Пс.37:4), а «Угрюмые мысли иссушают кости» (Пртч.17:22). Главное лекарство - Святое Причастие, после которого мы, в благодарственных молитвах, просим «Утверди составы с костьми вкупе» и после часто появляется лёгкость, выраженная в словах 50-го псалма «Возрадуются кости смиренныя». У святого Паисия Афонского есть очень важные наставления: «Миряне занимаются шведской гимнастикой, а мы, монахи, делаем поклоны. Миряне с помощью физкультуры делают тело здоровым, а монахи с помощью поклонов делают и тело, и душу ещё здоровее. Бедные миряне не знают, как полезны поклоны не только для здоровья души, но и тела. Они помогают при суставном ревматизме, прогоняют вялость, убирают живот, успокаивают и придают человеку красивую осанку. Но одновременно дают ему возможность взойти на духовную высоту добродетелей так же легко и без одышки, как он восходил бы на вершины гор. Поклоны необходимы и молодым и старым, и тому, кто имеет плотскую брань, и тому, кто от неё свободен. Кто имеет крепкое сложение, должен делать больше поклонов, чем человек слабый, так же как сильная машина должна работать больше. Особенно молодым поклоны помогают обуздать плоть. Поэтому я всегда говорю молодым: «Делайте как можно больше поклонов, и за себя, и за тех, кто болен, за престарелых, которые сами не могут делать поклоны. Поклоны это молитва, но одновременно это и упражнение, и они приносят пользы больше, чем все другие духовные упражнения. Помимо того, что они помогают запустить наш духовный мотор для молитвы, они приносят и много другой пользы. Важнее всего, что, делая поклоны, мы поклоняемся Богу и смиренно просим Его милости. Во-вторых, поклонами смиряется необузданная плоть, и наступает покой и плотское бесстрастие. А, в-третьих, они приносят и телесное здоровье, и таким образом человек делается здоровее и душой, и телом». От себя, занудно, добавлю, что важно делать поклоны правильно - не отрывая носки от пола, наклоняясь и одновременно приседая, мягко (не втыкаясь в пол) опускаться сначала на несжатые кулаки с выставленными вперёд большими пальцами, потом на колени, потом лбом коснуться пола и подниматься в обратном порядке. Бум стараться, хотя и помнить неизбежное «Яко исчезоша яко дым дние мои, и кости мои яко сушило сосхошася» (Пс.101:4). Но и то, что это до Всеобщего Воскресения, когда, Бог даст, ужо восстанем божественными существами! Аминь, Господи! Аминь!