При диагностике аутизма, часто сталкиваюсь со стереотипом что аутист - это закрытый, нелюдимый человек, который не может нормально социализироваться. А если у тебя есть друзья, или потребность в общении с другими - то ты “недостаточно” аутичный. Это ошибочное представление и тут я хочу рассказать почему. Все знают что существуют экстраверты и интроверты, но мало где говорят о том, что с нейроотличными это работает точно также, просто с некоторыми особенностями. Давайте разберем, как по-разному устроена потребность в общении у аутичных людей. Аутист-интроверт.👋 Для интроверта на спектре одиночество — это базовая потребность и главный способ регуляции. Общение воспринимается как работа. Даже если собеседник приятен, мозг тратит колоссальный ресурс на обработку слов, мимики и подтекстов. Поэтому такому человеку нужен минимальный, но качественный контакт один на один. Иногда, социальная изоляция со временем может привести к депрессии из-за дефицита поддержки. Но это не обязательно, существуют настолько интровертные аутисты, что способны месяцами не контактировать с люди вообще и минимальный социальный контакт в магазине, или спортзале будет закрывать потребность в общении. Аутист-экстраверт.😎 Это те самые люди, которые могут быть душой компании, много шутить и обожать внимание. Но тут проявляется основная особенность - сенсорная гиперчувствительность никуда не девается. Как это выглядит: Человек искренне хочет быть с людьми. Общение его вдохновляет и дает дофамин. Но его сенсорная система всё еще аутична. Громкий смех, фоновый шум в кафе или необходимость считывать нюансы настроения группы перегружают мозг быстрее, чем человек успевает это заметить. Ощущается примерно как «Я хочу продолжать вечеринку, но мое тело уже впадает в шатдаун”. Если игнорировать перегрузки, то это может привести к тяжелейшему аутичному выгоранию. Экстраверты часто лучше маскируются, чтобы вписаться в группу, но платят за это годами хронической усталости. Что с этим делать?🥺 Для интровертов: Не заставляйте себя «выходить в свет» ради нормы. Ищите форматы параллельного присутствия (когда вы просто сидите рядом с другом и каждый занимается своим). Для экстравертов: Планируйте «декомпрессию». Если завтра важная встреча, после которой вы будете на подъеме, послезавтра в календаре должен стоять «день тишины». Выключайте звук и свет до того, как наступит срыв. Аутизм — это спектр не только симптомов, но и человеческих характеров. Быть общительным аутистом — нормально. Быть аутистом, которому никто не нужен — тоже нормально. Главное — знать объем своего «резервуара» и не пытаться заполнить его чужими ожиданиями.🌸