🫗Про эмоциональный ресурс и «пустой стакан» Ты не можешь дать другим то, чего нет у тебя самой. Часто мы пытаемся быть идеальными женами, матерями и сотрудницами, забывая о главном ресурсе — собственном состоянии. Психика работает как аккумулятор: если он разряжен в ноль, машина не заведется, как бы сильно ты ни давила на газ. 🥛Признаки того, что твой «стакан» пуст: ✅ Раздражение по мелочам. То, что раньше вызывало улыбку, теперь бесит. ✅ Апатия. Хочется просто смотреть в стену или бесконечно листать ленту. ✅ Чувство вины. Кажется, что ты «недостаточно стараешься». Остановись. Забота о себе — это не роскошь, а гигиена выживания. 🔑Прямо сейчас спроси себя: «Что я могу сделать для себя в ближайший час, чтобы почувствовать опору?»