◾️Усталость без нагрузки — когда тело отдыхает, а психика нет Иногда ко мне приходят клиенты и говорят: «Я вроде бы ничего не делаю, но сил — ноль». И это не лень. ◾️Чаще всего это эмоциональное истощение. Когда внутри постоянно работает фоновый режим: тревога, самокритика, ожидания, внутренние «надо». Тело может лежать, а психика — бегать марафон. Мы устаём не от дел, а от напряжения, которое не замечаем. От привычки держать лицо, быть удобными, не показывать злость, не просить помощи. Психика не выключается по кнопке «отдохнуть». ◾️Первый шаг — честно признать: «Мне тяжело». Не обесценивать, не сравнивать себя с другими, а услышать себя. 🖤 У вас сейчас усталость — физическая или больше психическая?