— Даш, ты так много и упорно работаешь, я бы уже сдалась — Спасибо, у меня нарциссическая травма. Надеюсь, после совместного проекта мы всё ещё будем друзьями. В университете я прошла интересный недельный психологический воркшоп, где нам рассказали методику, с помощью которой вы можете: —> общаться с коллегами, чьё поведение вам доставляет дискомфорт —> отрефлексировать и стабилизировать себя, когда ваше поведение вам доставляет дискомфорт Да, это всё можно сделать одной методикой. 📎 Два важных тейка перед тем, как перейти к делу: 1⃣ любая черта характера человека может проявлять себя как в положительном, так и в негативном русле Личный пример: Многие люди отмечают мою работоспособность, упертость и умение вытащить даже самый сложносочинённый проект или план на своём горбу. Это делает меня хорошим членом любой команды, который придёт с заранее подготовленным планом проекта, о котором никто ещё даже не думал, перескажет документ, который никто не успел прочитать и сдаст вам свои задачи за две недели до дедлайна Но чем ещё это может закончиться отсутствием жалости и скидок и жесточайшими дедлайнами как для себя, так и для людей в общих проектах. Это потенциально делает меня вашим кошмаром во плоти: — "В смысле ты устала и не можешь работать в таком темпе. А ничо тот факт, что иначе мы можем просрать дедлайн? Поплачь в туалете, выпей энергетика и возвращайся, мы что, в детском саду?" 2⃣ причина, по которой человек заваливается в негативное проявление своей черты — это страх завалиться в негативное проявление противоположной черты характера ⛓️‍💥 Звучит немного запутано, да? Тут-то и настаёт время "квадрата ценностей" немецкого психолога-коммуниколога Шульца! Пример, как это работает при коммуникациях с другими людьми — в карточках! С примером моей черты характера. ⛓️‍💥 Я же предлагаю вам использовать её и для коммуникации с самими собой! То, что вы сказали бы другому человеку, вы можете сказать и сами себе. Если вы чувствуете, что ваше поведение начинает вредить вам, вашей работе, отношениям — воспользуйтесь квадратом ценностей так, как если бы вы анализировали другого человека. 🐾Разберите одну вашу черту. Шаблон в последней карточке вам в помощь :) ⤵️ Тэги: #психологиякарьеры