Когда сердце бьётся слишком быстро. Иногда это про внутреннюю гонку Иногда сердце начинает колотиться, будто вы бежите. Но вы просто сидите за столом. Проверяете пульс. Думаете про кофе. Про стресс. Пытаетесь найти причину снаружи. Но часто она внутри. Это похоже на бег по кругу. Человек бежит, старается, ускоряется. Сил уходит много. А вперёд он не двигается. Так бывает, когда годами идёт погоня за тем, что всё время ускользает. За признанием. За любовью. За образом идеального себя. Кажется, что ещё немного. Ещё шаг. И всё наконец получится. Тело в это верит. Оно готовится к рывку. Сердце работает быстрее, чем нужно. Но финиша нет. Поэтому напряжение остаётся. Тахикардия в таких историях часто не про поломку. Иногда это сигнал. Слишком много сил уходит на гонку. Сердце старается помочь. Оно как будто подталкивает вперёд. Но иногда важнее другое. Остановиться. Можно спокойно посмотреть на несколько вещей. За чем идёт эта долгая погоня. Какой страх стоит за остановкой. Чьё признание всё ещё хочется получить. ❤️Небольшая практика, которая помогает замедлиться. 1. Сядьте. Поставьте обе стопы на пол. Почувствуйте опору. 2. Положите руку на грудь. Тихо скажите себе" Мы никуда не бежим. Можно остановиться". 3. Дышите медленно. Вдох на три счёта. Выдох на шесть. Выдох длиннее. 4. Посидите так около минуты. Почувствуйте тело и пол под ногами. Это простой сигнал нервной системе. Можно не бежать. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Иногда за быстрым сердцем стоит усталость от этой внутренней гонки. С этим можно разбираться спокойно и постепенно. Я работаю именно с такими состояниями. С тревогой, внутренним напряжением, повторяющимися телесными симптомами. Если хочется понять свою историю глубже, можно прийти на консультацию. ❤️Пиши мне @FloridaKhusaenova Чтобы узнать о форматах работы (личные сессии, программы) и задать вопросы, просто напиши мне в личные сообщения слово "ДИАЛОГ". 🎁Подарок "Пять неочевидных причин аллергии". Подписывайтесь в Макс