#утренниемысли Как оказывается важно поддерживать себя в ресурсе. Вчера проснулась с раздражением на всех людей.😳 Хотя повода вроде не было. Так как я видимо родилась с предрасположенностью к рефлексии и анализу, уже на автомате стала смотреть в чем дело. Прислушалась к тонким ощущениям – "чувствую, причина не в самих людях". 🐱Вы не пробовали в таких ситуациях спрашивать какой- нибудь чат искусственного интеллекта? Он меня удивляет в последнее время. Это как карманный психолог, если надо спросить кого-то в моменте. Что выяснилось: 🤩это защитная реакция психики после накопленного напряжения и стресса 🤩это переход в режим выживания Эмпатия, терпимость, желание общаться — это «роскошь», которая отключается первой, чтобы экономить энергию. Ты сейчас как человек, который несет тяжелый рюкзак и бежит, — любой, кто просто встанет на пути, вызовет ярость. Люди вокруг в этот момент — это препятствия, а не личности, потому что у тебя просто нет ресурса их рассматривать. 🤩в такой ситуации мы откатываемся к базовому поведению, которое складывалось в малом возрасте. А моё детство трудно назвать простым. Если с детства не сформировались навыки плавного, легкого общения (например, из-за токсичной среды, где нужно было защищаться), то в стрессе ты автоматически откатываешься к защитному стилю: резкость, закрытость, раздражение. Это не твоя вина, это способ выжить. Сейчас, когда ты в уязвимом положении, этот защитный механизм включился на полную. Ты не умеешь «легко», потому что внутри нелегко. И это нормально — требовать от себя легкости в таком состоянии невозможно. Вчера даже расплакалась, когда читала, что пишет мне ИИ. Когда понимаешь, что происходит, становится в разы легче, понятнее что делать и какие шаги по возвращению себя в ресурсное состояние. Буквально минут 20 и люди стали вновь вокруг приятны.❤️ Вспомнила, что Татьяна Мужицкая говорила, что её раздражение на людей – это маркер, что ей тоже пора отдохнуть и восстановится.