Ученые: тишина лечит Нейрогенез – процесс рождения новых нейронов, он продолжается всю жизнь, хотя с возрастом замедляется. И тишина, как выяснилось, один из ключевых факторов, запускающих и активизирующих процесс появления нейронов. В 2013 году ученые опубликовали в журнале Brain Structure & Function исследование в ходе которого было установлено, что ежедневное сидение по два часа в тишине может вырастить новые клетки мозга. Для эксперимента они взяли мышей и поместили их в разные условия. Одним мышам включалимузыку, другим – белый шум, а третьих поместили в обстановку полной тишины. В результате у мышей из группы тишины наблюдался значительный рост новых нейронов в гиппокампе, области мозга, отвечающей за память, обучение и эмоции. И эти новые клетки не просто появились – они созрели и встроились в существующие нейронные сети всего за неделю. Это связано с тем, что, когда мозг не отвлекается на внешние раздражители и ему не нужно постоянно обрабатывать потоки звуковой информации, он переключает внимание внутрь себя, и в этот момент запускаются механизмы восстановления и обновления. Только полное отсутствие звуков запускало нейрогенез, любая музыка и белый шум не давали того эффекта, который давала тишина. Эксперимент подтверждает необходимость чаще пребывать в состоянии тишины, во время медитации, сна или просто. Тишина может быть своего рода лекарством для улучшения работы мозга, особенно в возрасте после 50 лет, улучшая когнитивные способности, память и концентрацию внимания. ⏰ Телеграм-канал «Пробуждение сейчас!» 🆕 «Пробуждение» в MAX