Гайд по поиску психологической помощи для сообщества G35 💙 Почему психологическая помощь важна Диагноз, неопределённость, обострения, усталость и изменения в привычной жизни могут вызывать тревогу, депрессию, чувство одиночества или бессилия. Психологическая поддержка помогает находить опору, справляться с эмоциями и сохранять качество жизни - на любом этапе заболевания. Экстренная психологическая помощь Если вы чувствуете угрозу жизни или здоровью, немедленно обращайтесь в экстренные службы. 📞 Единый номер экстренных служб: 112 Срочные линии помощи Центр экстренной психологической помощи МЧС России 📞 +7 (495) 989-50-50 круглосуточно, для всех граждан в кризисной ситуации. Российский Красный Крест 📞 8 (800) 250-18-59 — федеральная линия психологической поддержки, ежедневно 07:00–22:00 (МСК). Телефон доверия (Москва) 📞 +7 (499) 791-20-50 Кризисная горячая линия, Центр «Радомира» (Санкт‑Петербург) 📞 +7 (812) 327-60-30 — бесплатно для жителей Санкт‑Петербурга. Центр «Доверие» (Казань) 📞 +7 (843) 571‑3‑571 — бесплатно для жителей Казани. Линия помощи подросткам и молодёжи (Республика Башкортостан) 📞 8 (800) 700‑01‑83 — бесплатно. Многопрофильная психологическая помощь взрослым 📞 8 (800) 200‑47‑03 Проект «Люди - людям» (психологическая помощь взрослым с тяжёлыми заболеваниями) 📞 8 (800) 201‑76‑10 🕒 Время работы: будни, 10:00–14:00 (МСК). Бесплатная психологическая поддержка вне острых кризисных ситуаций Группы самопомощи и курсы Проект «Мне легче» — бесплатные программы для людей с хроническими заболеваниями: Как справляться с лечением https://mneleghe.ru/kak_spravlyatsya_s_lecheniem Стресс после диагноза https://mneleghe.ru/cource-stress Выход из депрессии при хроническом заболевании https://mneleghe.ru/course-depression Индивидуальная бесплатная помощь Проект «ИнваГёрлз» До 3 бесплатных психологических консультаций для женщин с инвалидностью. Запись: https://docs.google.com/forms/d/1fAWzvScAWQyPdJ8YPAiBN23P1vzMdFvn3oF5S8NUkAU/viewform Психолог Вера Самыкина До 4 бесплатных консультаций в год для людей с инвалидностью и инвалидизирующими заболеваниями. Наличие мест уточняется лично: @Psy_Samykina Проект «ЖИВА.Я» Бесплатные индивидуальные психологические консультации для людей в стрессовой ситуации. Запись в лист ожидания: https://zhivaya.org/helpforyou Где найти платную психологическую поддержку Если вы готовы рассмотреть платную психологическую помощь, ниже - проверенные онлайн-платформы для подбора специалистов. На большинстве из них можно выбрать психолога по опыту работы, стоимости и подходу. b17 - крупнейший каталог психологов в русскоязычном пространстве https://www.b17.ru/ SocialCabinet - онлайн-консультации и подбор специалистов https://socialcabinet.ru/ Ясно - сервис подбора психолога с возможностью смены специалиста https://yasno.live/ Good Point - психологическая помощь онлайн, в том числе в сложных жизненных ситуациях https://good-point.ru/ PsyInsight - платформа с фокусом на доказательную психологию https://psyinsight.ru/ Alter - сервис подбора психолога и психотерапевта https://alter.ru/ ‼️Важно: если в какой-то момент состояние становится угрожающим или вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку, пожалуйста, обращайтесь в экстренные службы или на горячие линии из раздела выше. Просить о помощи - это не слабость, а забота о себе. 📝 G35 Рассеянный склероз 💬 G35 Рассеянный склероз(чат)