В новом ТГ вышел курс по реабилитации и укреплению голеностопа, которым я пользовался после разрыва правого голеностопа и последние лет 15 меня он больше не беспокоил и не травмировался повторно. Сам курс: 📄Текстовый документ со всеми упражнениями и количеством повторений 🎥 Видео инструкция всех упражнений с правильной техникой 💊 Рекомендуемые товары для реабилитации и укрепления 🦶 Всё про бандажи и ортезы для голеностопа Что уже есть в закрытом ТГ: 🎬Более 130 видео (~12 часов видеоматериала) вышедшие с 2022 по 2025 год в старом закрытом ТГ. 💭Чат единомышленников, где я являюсь активным участником. Более подробно с содержимым канала можно ознакомиться в этом посте. План на новый канал ТГ: ИЮЛЬ - Курс укрепления колена + дополнительные видео АВГУСТ - Курс растяжка Ссылка на бота для оформления подписки в новый закрытый ТГ канал: @jump_training_bot Если у вас остались какие-то вопросы, вы их можете написать напрямую в ЛС группы ВК.